Pilateskurs

Stärke & Balance: Yoga & Pilates mit Helen **DROP-IN buchbar**

30.4.-28.5., mittwochs 16.30-17.45 Uhr
5 Termine zu je 75 Minuten
AUCH ALS DROP-IN BUCHBAR

In diesem Kurs führt Helen dich durch kräftigende Übungsabläufe, die dich nicht nur körperlich zu einer stabilen Mitte führen, sondern auch geistig.

Mit Übungen aus dem Pilates stärkst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur. (Vor-)Übungen aus dem Yoga konzentrieren sich auf Balance und Erdung, Schulter-Stabilität sowie unterstützende Flexibilität und Dehnung.

Durch bewusste Atmung und die besondere Aufmerksamkeit für die genaue Ausführung der Bewegungen und Positionen schulst du deine Achtsamkeit, wirst in dir selbst bestärkt und geerdet und findest zu mehr Fokus.

Dieser Kurs ist geeignet für alle Levels.

30.4.-28.5., mittwochs 16.30-17.45 Uhr
5 Termine zu je 75 Minuten

Kosten: €100/90 Ermäßigung (Arbeitslose, Studierende, Alleinerziehende)
AUCH ALS DROP-IN BUCHBAR: €20 pro Einheit (via unserem Stundenplan)

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Pilateskurs mit Emma Pollhammer in der Yogawerkstatt

4-wöchig ab 26.11. bis 17.12.24

Jeweils dienstags von 19.45 bis 20.45 Uhr 

Termine: 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.

Du möchtest Pilates kennenlernen und genau wissen, worauf es bei den gezielten Übungen ankommt?
Unser Anfängerkurs mit Emma Pollhammer vom CORA Pilates Club bietet dir die ideale Möglichkeit dazu.

Der Fokus liegt auf der präzisen Ausführung der Übungen, der Integration von Atmung und Wahrnehmung des eigenen Körpers. So kannst Du gezielt an deiner Haltung arbeiten, deine Körpermitte stärken und deine Body-Mind Connection verbessern.

Emma ist 23 Jahre alt, Physiotherapeutin und Pilates Trainerin. Ihr Fokus liegt auf der Body-Mind Connection, der Kreativität und vor allem auch auf Spaß. Durch viele verschiedene Übungsvariationen gestaltet sie ihre Klassen immer bunt, ohne dabei die Pilates Prinzipien zu vernachässigen.

Kosten:

Early Bird: €70 bis 5. November 2024

€75,00 ermäßigt

€80,00 regulär

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