Asana-Werkstatt mit Helen Schoene
23. August 2026
08:00 – 14:00
Du bringst das Asana, an dem du gerade arbeitest, eine Position die du verfeinern und besser verstehen möchtest. Gemeinsam tüfteln wir daran und erforschen dabei Prinzipien der angewandten Anatomie und des energetischen Alignment.
Dieser Workshop mit Helen Schoene ist eine Art Laboratorium, eine Werkstatt zum Tüfteln, Erforschen, Verfeinern und Verstehen.
Jede/r Teilnehmer:in sagt Helen vorab Bescheid, an was sie/er in diesem Workshop arbeiten möchte: ein bestimmtes Asana, das vielleicht noch schwer fällt, eine Armbalance auf die du hinarbeitest. Vielleicht möchtest du mit mehr Gelassenheit deine Rückbeugen üben.
In diesem Workshop, lernst du neue Tools, um deine Asana-Praxis zu verfeinern und zu vertiefen.
Angewandte Anatomie
Wir beginnen den Tag mit einer gemeinsamen Yogapraxis, die uns auf unsere ‚Asana-Werkstatt‘ vorbereitet. Nach einer (Frühstücks-)Pause werden wir die einzelnen Asanas und Themen in Hinsicht auf anatomische Aspekte besprechen. Wir überlegen, welche Bewegungsmuster uns dabei unterstützen: was passiert in meinem Körper, welche Positionen sind verwandt, wie kann ich mich vorbereiten (angewandte Anatomie).
Energetische Ausrichtung
Andererseits liegt der Fokus auf der energetischen-mentalen Ebene unserer Asana Praxis. Gerade wenn wir unseren Körper in neue Situationen und neue Ausrichtungen bringen (z.B. Kopfstehen, Rückbeugen, tiefe Vorwärtsbeugen), wird unser Nervensystem gefordert. Das ist manchmal unbequem, manchmal eine Überforderung, manchmal ein enthusiastischer Rausch. Nach und nach ist es das Ziel, in unserer Praxis und im Fluss unseres Atems innehalten zu können, zu beobachten, den Moment wahrzunehmen: Ein Gefühl der Sicherheit und Offenheit zu kultivieren.
Gemeinsam Üben und Austauschen
In der Asana-Werkstatt selbst, tüfteln wir an euren Anregungen und ‚Hürden‘. Helen gibt euch nochmal praktische Inputs für euren besonderen Fokus. In dieser Workshopzeit helfen wir einander und tauschen uns aus. Jede/r von euch bringt eigenes Wissen und eigene Erfahrungen mit: hier ist ein Raum, um das miteinander zu teilen und einander gegenseitig zu unterstützen.
Ablauf
- ca. 8 – 9.30 Uhr gemeinsame Asana-Praxis (geführte Einheit)
- 9.30 – 10.30 Uhr Frühstückspause
- 10.30 – 12 Uhr Besprechen der Asanas, angewandte Anatomie & energetisches Alignment (Theorie)
- 12 – 12.15 Uhr Teepause
- 12.15 – 14 Uhr Asana Workshop, gemeinsames Tüfteln und Unterstützen, Fragen stellen
Inhalte
- du bringst dein eigenes Thema (= Asana) mit
- gemeinsame Yogapraxis
- angewandte Anatomie
- energetische und mentale Aspekte der Yoga-Asanapraxis
- Asana-Werkstatt, in der wir an deiner Postion tüfteln
- Austausch und Support
Limitiert auf 10 Personen
Dieser Workshop richtet sich an Personen mit einer regelmäßigen Yogapraxis (alle Stile willkommen) und einem Interesse am selbstständigen Üben.
Sonntag 23. August 2026
8-14 Uhr mit Frühstücks- und Teepausen
Kosten:
EARLY BIRD bis 4.7.: €85
Regulär: €100
Für Member: €90
Mit Deluxe-Service: €80
(Um den Member/Deluxe Preis zu erhalten bitte per Mail oder im Studio anmelden)
